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跟着立秋的脚步悄然周边，季节的变迁带来了食材的更迭，让咱们的餐桌感奋出丰充的色调。在这个技能，有一款厚味的食材尤为值得保举，它即是南瓜。立秋之后，不妨多吃些南瓜，它不仅是“养肝妙手”，还有着清肝排毒、健脾胃的功效，何况养分价值很高，不错让咱们在品尝好意思食的同期，保持健康。

南瓜，是秋季常见的蔬菜之一，不仅体式可人，还有着丰富的养分价值。它富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种养分身分。有助于促进消化，削弱便秘问题。在中医养生中，南瓜被以为具有健脾养胃、清肝排毒的功效。

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底下，将为世界先容几谈厚味的南瓜好菜，让您在立秋之后能充共享受南瓜的养分盛宴。

保举食谱一：【烤南瓜】

准备食材：南瓜、香草、盐、黑胡椒粉、橄榄油

作念法如下：

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1.将南瓜清洗干净后，去皮、去籽，切成大小均匀的块状，装入盆中备用，在南瓜块上均匀涂抹橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉和香草，持拌均匀，让调味料均匀附着在南瓜块上。

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2.提前将烤箱预热，预热烤箱至180摄氏度。烤盘上铺上锡纸，将调味好的南瓜块摆放在烤盘上。

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3.将烤盘放入烤箱，烤制约20-25分钟，半途将烤盘取出，翻动一下南瓜块。直到南瓜块变软、名义微焦即可。

保举食谱二：【南瓜小米粥】

准备食材：南瓜、小米

作念法尺度：

1.将南瓜清洗干净，去皮、去籽，切成2厘米的正方体小块；小米淘洗干净后，提前浸泡30分钟备用。

2.将浸泡好的小米放入煮锅中，加入适量的水。大火煮开后，用中小火煮熬，煮20分钟操纵，至小米煮烂。再加入准备好的南瓜块，赓续煮15分钟，皇冠体育app搅动均匀，将南瓜煮熟，终末不错凭据我方的口味，加入适量的冰糖或白糖，煮至糖全齐融化，即可享用。

保举食谱三：【咸蛋炒南瓜】

准备食材：咸鸭蛋、南瓜、食用油

5月17日，英国《新政治家》网站刊发了对英国前外交大臣西蒙·麦克唐纳的一篇采访文章，他谈及了诸多问题，包括英国在全球外交上的政策问题、俄乌问题以及中美关系问题等。麦克唐纳坚信美国不会选择与中国开战，而且他认为包括布林肯在内的一些美国高官都心知肚明，与中国开战会是一场“战略灾难”。况且考虑到英国的综合国力与国际地位，麦克唐纳认为英国在国际舞台上已变得无足轻重，因此，英国应该不会为了追随美国而无限激化与中国的矛盾，这样就会逐渐与美国的外交政策分道扬镳。

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布林肯访华，真可以说是有点千辛万苦的味道。在上任美国务卿之后，就一直嚷嚷着要访华。可由于其强硬的反华色彩，以及美国方面无理的对华强硬政策，一直没能成行。

具体作念法：

1.南瓜洗净，去皮、去籽，切成厚片。咸鸭蛋剥壳，将蛋黄和卵白分开，用擀面杖或刀，将蛋黄和卵白切碎备用。

2.热锅加油，放入蒜末炒香。加入切好的南瓜片，翻炒至变软，终末加入蛋黄碎，小火翻炒，翻炒至出现蛋黄末，并均匀的裹在南瓜上，即可上桌。

保举食谱四：【蒸南瓜八宝饭】

准备食材：南瓜、大米、小米、糯米、大枣、红豆、葡萄干、红糖

尺度作念法：

1.将准备好的多样谷物类淘洗干净，并用温水提前浸泡3-4个小时。南瓜清洗干净后，在尖端切开，用勺子将瓜瓤取出。

2.将谷物类控水，加入红糖、大枣、葡萄干，翻拌均匀，然后放进南瓜盅内，盖上南瓜盖。放入蒸锅内大火蒸，上蒸汽后，蒸40分钟，将南瓜八宝饭蒸熟即可。

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立秋之后，让咱们为我方的健康加点料吧！南瓜的厚味与养分在这个季节绽开，不管是烤南瓜块、南瓜小米粥、南瓜八宝饭，依然咸鸭蛋炒南瓜，齐能带给咱们厚味与清闲。在享受好意思食的同期，让咱们共同理睬秋日的丰充与温馨。